Cómo Encontrar Ayuda

Si las cosas de la vida diaria te resultan difícil o crees que podrías estar experimentando la depresión, lo importante es saber que no estás solo. Hay ayuda y hay esperanza. Puedes dar los primeros pasos hacia sentirte mejor por

(1) Hablar con alguien en quien confías sobre cómo te encuentras. Esta persona puede ser

  • un miembro familiar (tu hermana, tío, abuela, primo, madre) 
  • un amigo
  • un pastor o alguien en tu iglesia o comunidad espiritual
  • un consejero escolar

(2) Hacer una breve prueba en línea para ayudarte entender cómo te sientes. (Esta autoevaluación es gratis y confidencial.)
 
(3) Hablar con tu médico familiar (o médico de atención primaria) sobre lo que estás experimentando. Considera llevarte al médico una copia de la prueba que hiciste (la autoevaluación) para que puedan discutirla también.

Si sientes que estás en crisis
o sabes de un ser querido o amigo que lo está,
llama al 9-1-1,
ve al hospital más cercano o
comunícate a cualquier hora del día o de la noche en español
con la Red Nacional de Prevención del Suicidio
(National Suicide Prevention Lifeline)
al 1-888-628-9454.
Es una llamada gratis y confidencial.