¿Qué puede ayudar a los amigos y familiares con ansiedad?

Más de 3,000 personas tomaron la reciente encuesta de DBSA sobre los trastornos de ansiedad y del estado de ánimo. A continuación, esto es lo que afirmaron que los ayudaba o no cuando manejaban la ansiedad.

¿Cómo lo ayudan sus seres queridos?

  • 58% Me escuchan cuando les hablo sobre cómo me siento.
  • 50% Me tranquilizan.
  • 47%  Me recordaron no ser tan duro conmigo mismo.
  • 46%  Me conceden privacidad.
  • 42%     Apoyan la idea de que mi enfermedad se debe a sustancias químicas, y no es mi culpa.

Además, muchas personas escribieron respuestas. Afirmaron que lo mejor que sus amigos y familiares hacían por ellos era:

  • Reconocer por lo que estoy pasando.
  • Hablarme, ayudarme a calmarme cuando estoy alterado o siento pánico. Por ejemplo, si algo se me pierde, ayudarme a pensar dónde podría estar.
  • Elogiar mis logros.
  • Si me pongo muy irritable, tal vez tengas que dejarme tranquilo.
  • Llevarme a las citas, invitarme a cenar o a ir de compras cuando puedo salir de la casa.
  • Consolarme.
  • Asistir a terapia conmigo.
  • Ser mi paño de lágrimas.
  • Ayudar con los gastos.
  • Decirme que les importo.

¿Qué hacen los amigos o familiares que NO lo ayuda?

  • 49%  Me hacen exigencias.
  • 59%  Pretenden que no pasa nada.
  • 48%  Me dicen que me controle.
  • 47%   Me presionan para que salga y haga cosas.
  • 45%      Me culpan de cosas que no puedo evitar.

Otras respuestas incluyeron:

  • Me tratan como si fuera estúpido o me estuviera imaginando cosas.
  • Me dicen que soy egoísta y que mi enfermedad es causada por malas decisiones que he tomado en la vida.
  • Ignoran la situación con la esperanza de que desaparezca.
  • Me dicen que necesito encontrar un empleo.
  • Agumen que podría mejorar si no pensara tanto en el asunto.
  • Se irritan y me dicen que me estoy poniendo tenso.
  • Me dicen que necesito madurar.
  • Tratan de controlar mi vida.
  • No me dan espacio.

Es importante recordar que cada persona es distinta, y necesita distintas formas de apoyo. Hable con su ser querido a ver qué puede